4 doenças causadas pela falta de atividade física

Doenças causadas pela falta de atividade física

A falta de atividade física pode prejudicar a saúde, afinal, a atividade física é muito importante para manter a forma e melhorar a saúde e bem-estar.

E a pessoa que não faz exercício físico não está ajudando sua própria saúde e a esta prejudicando. A falta de atividade física pode trazer muitas doenças para a saúde.

Diversos estudos científicos já provaram que pessoas que não praticam atividades físicas correm sérios ricos de desenvolver diversas doenças, já que a falta de atividade física é um fator de risco para diversas doenças.

Por isso, nesse artigo irei citar as principais doenças causadas pela falta de atividade física que a meu ver pode ser fatais para sua saúde.

Doenças causadas pela falta de atividade física

1- Obesidade

O sedentarismo pode causar obesidade

Uma das principais doenças causadas pela falta de atividade física é a obesidade. Afinal, pessoas que não praticam atividades físicas correm sérios riscos de se tornarem obesos, ainda mais se eles não se preocupam em seguir uma dieta equilibrada.

E uma das principais formas de combater a obesidade é fazendo atividade física regularmente. E a atividade física ajuda na redução da gordura corporal.

2- Hipertensão

Hipertensão riscos

A hipertensão é caracterizada por níveis elevados e sustentados da pressão arterial.

Infelizmente, o número de pessoas hipertensas está cada vez crescendo. Uma pesquisa feita pelo IBGE mostrou que 21,4% da população acima de 18 anos já sofrem com pressão alta e esse número cresce com o avanço da idade.

Existem muitas causas da hipertensão e uma delas é a falta de atividade física.

A pessoa que não faz exercício físico tem grandes ricos de desenvolver hipertensão porque o coração fica mais frágil e cresce a tensão acima do normal exercida pelo sangue sobre as paredes dos vasos de um determinado órgão o que aumenta a pressão.

Assim como a obesidade, a hipertensão é uma doença que pode desencadear outros problemas de saúde. E uma das melhores maneiras de combater ou prevenir essa doença é praticando atividade física regularmente.

O motivo é porque o exercício promove uma diminuição da força e do número de batimentos cardíacos, além de deixar os vasos sanguíneos periféricos mais dilatados.

3- Diabetes

Diabetes

O diabetes é uma doença perigosa e cada vez cresce no mundo. Além da má alimentação, a falta de atividade física intensifica muito a aparição desse grave problema.

Com a falta de atividade física o organismo tem mais dificuldade para utilizar a insulina, com isso o carreamento da glicose sanguínea para dentro das células fica prejudicado e causa um aumento nos níveis da glicose sanguínea.

E a prática regular de atividade física é um ótimo aliado contra a diabetes por ajudar o organismo a usar melhor a insulina.

O vídeo abaixo mostra como a prática de atividade física pode combater a diabetes, veja:

4- Osteoporose

A falta de atividade física pode causar osteoporose

A osteoporose é uma doença causada por uma redução na densidade dos ossos do corpo. Com isso eles ficam mais fracos e sensíveis e, portanto, mais sujeitos ao risco de fratura.

E a melhor maneira de prevenir esse problema é praticando atividade física. Isso porque a atividade física fortalece os ossos o que ajuda a prevenir a doença.

Além disso, a atividade física também ajuda a fixar o cálcio nos ossos, o que é fundamental para evitar a doença.

Veja o que o Dr. Uronal Zancan diz sobre a osteoporose:

Qual atividade física fazer?

Existem muitas opções de atividade física.

Se você não gosta de academia, não tem problema. Existem inúmeras opções de atividade física que você pode estar fazendo sem precisar ir a academia. Além disso, hoje é muito comum grupos de pessoas que se reúnem para fazer alguma atividade.

Veja a lista de atividades físicas que você pode estar fazendo:

  • Yoga;
  • Musculação;
  • Crossfit;
  • Pilates;
  • Musculação;
  • HIIT:
  • Hidroginástica;
  • Natação;
  • Trekking;
  • Escalada;
  • Corrida;
  • Caminhada;
  • Dança de salão;
  • Dança do ventre;
  • Lutas em geral;
  • Power Jump;
  • Handball;
  • Alongamento;
  • Patins;
  • Stand up paddle;
  • Pole dance;
  • Bike;
  • Zumba;
  • Surf;
  • Tênis;
  • Circuito;
  • Remo;
  • Skate;
  • Slackline.
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Julio Nunes
Médico
Meu nome é Julio Nunes, tenho 55 anos moro em São Paulo. Sou médico há mais de 30 anos onde dediquei a minha vida a essa maravilhosa profissão. Hoje, sou o fundador do site Rollinon The River onde pretendo compartilhar dicas sobre como ter uma vida saudável e sem riscos.

Julio Nunes

Meu nome é Julio Nunes, tenho 55 anos moro em São Paulo. Sou médico há mais de 30 anos onde dediquei a minha vida a essa maravilhosa profissão. Hoje, sou o fundador do site Rollinon The River onde pretendo compartilhar dicas sobre como ter uma vida saudável e sem riscos.

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